Aprovechando que falta un mes para la maratón de Nueva York, os escribo para comentaros como van los entrenos y las sensaciones.... Una vez pasada la Larrau es cuando más en serio me he tomado el tema del entrenamiento de la carrera... Al principio se me hizo durisimo, ya que cada día que salia a correr, significaba dos días sin poder entrenar, ya que si no me dolía el tobillo me dolía la rodilla, así que imaginaos...
Pero bueno, con hielo y paracetamol, seleccionando el no correr siempre por duro, ajustando el ritmo, he ido dándole la vuelta a la situación... Al final en septiembre salieron 170 kilómetros de entreno, el más largo 18 kilometros, pero si que iba notando mejoria...
Estas dos ultimas semanas ya me he dedicado a hacer rodajes largos, uno de 23, otro de 21, y las sensaciones han sido muy buenas, todo el rato bien de pulso, y con poco dolor, por lo que soy más optimista que hace un par de semanas, donde lo veía muy negro para acabar... Si consigo hacer otro par de entrenos como los de hoy, 21 kilómetros en 1 hora 44 y a 155 de pulsaciones medias, y sobre todo acabando con la sensación de que otra hora aguantaba fácil, pues la verdad es que iré con la moral alta, que ya es mucho viendo como estaba hace dos semanas...
El dia 2 de noviembre partiré hacia New York, casi no tendré tiempo de conocer la ciudad, pero voy a intentar grabar en la memoria todo lo que sienta esos días, y sobre todo en la maratón... Ya os contaré...
Pd: Se agradacen comentarios de la sección de atletismo, Xanti, Fermintxo, Alfredo..., todo consejo será bienvenido.
GORKA BIDEGAIN
1 comentario:
kaixo Gorka. Con lo que dices que has entrenado 1h 45´ en 21 km esta muy bien. En cuanto emtrenes un poco mas corriendo te vas ha poner como un tiro.En el Maraton 3h30 con la gorra.
Te aconsejo hacer muchos kilometros pero repartidos durante toda la semana, y no hacer tiradas largas de mas de 26 o 28 kilometros.
Suerte y a disfrutar.
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